Yoga Rücken erstreckt Schmerz

Mehrere Studien haben die Macht der Yoga-Praxis, gezeigt für Dehnung, Kraft Schmerz durch Übungen zu entlasten zurück und Flexibilität.Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Gründe, warum Menschen den Arzt besuchen. Es wird in der Regel durch Lebensgewohnheiten verursacht werden, wie viele Stunden am Schreibtisch Job arbeiten oder auf der Couch mit schlechter Haltung zu sitzen. Die gute Nachricht ist, können Sie Ihre Beschwerden lindern können und sich vollständig mit dieser Yoga-Übungen für Rückenschmerzen und Ischias Erleichterung heilen.
Dieses Tutorial zeigt Ihnen eine Ganzkörper -Stretch-Sequenz für Rückenschmerzlinderung . Diese therapeutische Anleitung behandelt Strecken für den unteren Rücken, Hüften, Po und Ischias. Ideal für Anfänger Dies wird steigern Sie Ihre Yoga-Flexibilität und geringere Belastung, die Ihnen hilft zu entspannen. So rollen Sie Ihre Yoga-Matte und beginnen, es zu strecken.
Wenn Sie bereits starke Schmerzen hat, ist es am besten mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu überprüfen, um zu diskutieren, ob die folgenden Yoga-Übungen durchgeführt werden sollten.