Yoga para Aliviar el Dolor

Múltiples estudios han demostrado el poder de la práctica de yoga, para aliviar el dolor de espalda a través de ejercicios de estiramiento, fuerza y flexibilidad.El dolor de espalda es una de las razones más comunes de las personas que visitan el médico. Por lo general es causada por hábitos de vida, como trabajar largas horas en un trabajo de escritorio o sentado con la mala postura en el sofá. La buena noticia es que usted puede aliviar su malestar y curarse a sí mismo por completo con estos estiramientos yoga para el dolor de espalda y alivio de la ciática.
En este tutorial se muestra una secuencia de estiramiento de todo el cuerpo para aliviar el dolor de espalda. Este tutorial terapéutico cubre estiramientos de espalda, caderas y ciática. Perfecto para principiantes, para aumentar la flexibilidad yoga, reducir el estrés y ayudar a relajarse. Así que a desplegar su estera de yoga y empezar a estirar.
Si ya tiene un dolor intenso, lo mejor es consultar con un médico o terapeuta físico para discutir si los siguientes ejercicios de yoga son buenos para usted.